Ubi
Ubi adalah istilah umum untuk umbi dari tanaman berumbi yang dapat dimakan. Umbi memiliki berbagai jenis, salah satunya ialah ubi jalar. Tanaman ini tumbuh dengan umbi yang berada di bawah tanah dan memiliki beragam varietas dengan warna kulit dan daging yang bervariasi.
Manfaat Ubi
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Menjaga kesehatan mata.
3. Menambah energi.
4. Meningkatkan kesehatan sisem pencernaan.
5. Mengendalikan gula darah.
Beras
Beras adalah biji-bijian baik berkulit, tidak berkulit, diolah atau tidak diolah yang berasal dari Oryza Sativa. Beras merupakan bagian bulir padi (gabah) yang telah dipisah dari sekam dan dedak atau bekatul dan merupakan produk akhir dari gabah.
Manfaat Beras
1. Sumber energi, sebagai bentuk cara agar terhindar dari kolesterol.
2. Membantu dalam mengatur tekanan darah.
3. Memelihara kesehatan tulang.
4. Menjaga kesehatan kulit.
5. Menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan rambut.